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1楼 分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~


 孕妈咪饮食的健康食物!怀孕期间的大部分女性对零食都是情有独钟,那么孕妈咪怀孕期间可以饮食哪些食物呢,一起来分享一下哦

孕妈咪可以选择营养丰富、低热量、高膳食纤维、低糖的食物。


红枣:富含能使人延年益寿的维生素P,维生素C的含量也很高,蛋白质、脂肪、钙、磷、 铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压。
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2012-2-27 15:09


板栗:板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分,有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲劳。
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2012-2-27 15:09


花生:花生又称“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜,有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多
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2012-2-27 15:09


瓜子:西瓜子、南瓜子等。富含维生素E,西瓜子中富含亚油酸,南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、等非常有利于人体的吸收和利用。
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2012-2-27 15:09

孕妈咪除了上述几种零食外,也可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、粗纤维饼干等。

每次吃零食不要太多,最好在两餐之间吃,离正餐远一点儿,这样就不会影响正餐的进食量。

不要边看书或边看电视边吃零食,这样一来不卫生,二来不利于消化。

孕妈咪饮食的健康食物!以上的这些小零食,不但营养丰富,而且还可以缓解怀孕期间的一些不适症状,两全其美哦!

2楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

我都很少吃零食,水果比较多。。。。
体重都没有见长。

3楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

除了瓜子之类其他的在怀孕其间我都吃了很多。

4楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

周末吃了6跟冰棍,内疚中

5楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

疑问,红枣会不会太补了?

6楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

3# penng0717

 

吃多些面,孩子在肚里会长得胖些,这样生出来才容易带。

7楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

不错,妈妈很用心

8楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

爱吃零食的路过

9楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

吃货,什么也吃

10楼 回复:分享美味:孕妈妈可以吃的零食哦~~

很不错,我平时不吃零售,吃水果多,有时想吃了都不知道什么零售好吃。学习了
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