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1楼 分享产程减轻痛楚的方法

产前
    做好充分准备,了解整个产程的始终。有条件最好参加一些孕产课堂,或者看视频,学习lamaze呼吸法,和产程中的一些基本动作。
平时多注意腿部肌肉练习,防止生产时痉挛。这些练习要37周以后做!一种是慢慢蹲下去(不是深蹲),把双轴放在腿之间往开撑。还有一种比较简单,盘腿坐、双脚相对就可以了。
    第一产程
    千万别把力气花在喊叫上,一点帮助都没有还容易泄气。
    阵痛来的时候赶紧根据lamaze法调整呼吸,把注意力放在呼吸上,放松肌肉。阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、补充能量!
    第二产程
宫口开到10指、生产用力时,切勿学习电视中把头仰起,那样力气都从上面泄掉,白费力。正确的方法是,大口吸气后憋气,往下用力,同时头略抬起向肚脐看,下巴向前缩,用孕产课堂上教的脚蹬、手提动作,在最痛的时候用力,使劲了五六次,宝宝就出来了!
    产后
    出了产房,麻醉过后,侧切口的疼痛开始了!生产的疼痛只是几个小时,但早就听说很多人因为侧切受的痛苦是几个月甚至好几年!我用早就准备好的复方金花油涂抹伤口,同时也涂到阴道内侧去。止痛很好,6天就愈合,我虽然是疤痕体质但也没什么后遗症。

2楼 回复:分享产程减轻痛楚的方法

其实减少痛苦的方法就是转移注意力。
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