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1楼 完美“卸货”,你准备好了吗?

十月怀胎,一朝分娩,每位准妈妈都将迎来历史性的一刻——宝贝呱呱坠地!然而,在顺利“卸货”之前,你可否也有紧张兴奋、彷徨无助的时候?“完美卸货”是遥不可及的念想,还是实实在在的确有其事?现在,就让我们赶快收拾心情,制定一份专属于自己的分娩计划。完美卸货,其实并不难!

合理安排日常作息

      在充分了解分娩常识后,如何调整好分娩前的身体状态是为能否顺利分娩的一大关键。

1.睡眠与休息 分娩时准妈妈体力消耗较大,因此分娩前必须保持充分的睡眠时间,分娩前午睡对分娩也有利。

2.生活安排 接近预产期的准妈妈应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,轻微的、力所能及的运动还是有好处的,比如:散步等。

3.性生活 临产前绝对禁忌性生活,免得引起胎膜早破和产时感染。



4.洗澡 临产前,准妈妈必须注意身体的清洁。由于产后不能马上洗澡,因此,住院之前应洗澡,以保持身体的清洁,如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴,以防止湿热的蒸汽引起昏厥或滑倒。

5.准爸爸要做的事 双职工的小家庭在准妈妈临产期间,准爸爸尽量不要外出。实在不行的话,夜间也需有其他人陪住,以免半夜发生不测。

6.预演分娩计划 临近预产期,准妈妈和家人最好预演一遍去医院的路程和时间。比如乘什么交通工具去医院最近最快;让上司和同事知道你的预产期,将工作安排妥当;安排好家事家务,让家里的宠物在分娩时有人看护,家事有人料理。只有当工作、家庭和住院准备等一切就绪,你才算完成了一份完整的分娩计划,并真正避免分娩当天遇到的各种“意外”。



给心情做个SPA

      做好了生活上的万全准备后,准妈妈这时应该放松心情,用平和愉快的心情来迎接宝宝的诞生,准爸爸应给予充分的关怀和爱护。无数个实例证明,思想准备越充分,难产的发生率越低。因此,准妈妈要相信自己,不应有过多的害怕和恐惧,给心情做个SPA!

Tips:扔掉待产包里的“鸡肋”

●安抚奶嘴 不必提前准备,而应该等宝宝生下来后,根据需要再准备。安抚奶嘴使用起来有利有弊,好处当然是抚慰宝宝的情绪,不过一旦养成习惯,过了一岁仍让宝宝吸吮,则会对宝宝的出牙及下颌发育有影响,所以即便用了,也最好让宝宝在一岁以前戒掉它。

●枕头 刚出生的小宝宝头部大小几乎与肩同宽,平躺时,背部和后脑勺几乎在同一平面上,侧卧时,头和身体也在同一平面上,因此他们不需要用枕头。实际上,新生儿只有在3个月之后才需要枕头。

●睡袋 现实生活中,即便是出生于寒冷冬天的宝宝,也未必一出生就需要睡袋,这是因为新生儿的活动力不大,并不会在睡梦中将被子踹开,只需在睡前盖好被子,宝宝便可安然入睡。
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