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1楼 孕妇如何来补铁

吃什么食物可以补铁您每天所吃的大部分水果、蔬菜、谷物和肉类中都能找到少量。但是每天试一试下面的高铁食物,并加上您的补药。再说一次,很多含铁的食物也能够同时提供其他成分的需求。

去皮鸭肉;
牛肉,瘦肉切片;
肝脏和其他器官(不要经常食用,由于存在潜在高含量的化学物质);
煮熟的牡蛎(不要吃生的).
沙丁鱼;
羽衣甘蓝和芜菁甘蓝:
带皮土豆:
南瓜;
菠菜;
海藻;
煮熟的豆荚(例如青豆、鹰嘴豆、小扁
豆、四季豆和利马豆);
煮熟的大豆和大豆制品,例如豆腐;
长豆角面粉;
赤耱糊;
脱水水果。

2楼 回复:孕妇如何来补铁

南瓜;
菠菜

我爱吃!

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